Terapia Florala Bach
Cum să depăşeşti supărările,
Fragment din Stapanul Constiintei de Serge Kahili King
Unul din marile secrete ale corpului este că este imposibil din punct de vedere fiziologic să simţi emoţii negative atunci cand muşchii tăi sunt complet relaxaţi. Data viitoare cand sunteţi supărat sau doar tensionat emoţional, incercaţi una dintre următoarele tehnici:
1. Inconjuraţi-vă cu lumină.
2. Apăsaţi uşor varful degetelor de la ambele maini, unele de celelalte, fără să vă atingeţi palmele.
3. In timp ce respiraţi profund, imaginaţi-vă că lumina din centrul fiinţei curge către zonele corpului dumneavoastră pe care le simţiţi mai tensionate. S-ar putea să vă ia ceva timp pană cand reuşiţi să realizaţi aceasta in mod regulat La inceput o să vi se pară mai
uşor dacă incercaţi etapa aceasta după inspiraţie, decat in timp ce inspiraţi.
4. Cand expiraţi, imaginaţi-vă că toată energia emoţională se eliberează in campul de lumină care vă inconjoară şi acolo este dizolvată şi neutralizată, lăsandu-vă muşchii destinşi şi relaxaţi.
O durata de unu pana la 5 minute pentru exercitiul de mai sus ar trebui să fie de ajuns ca să vă relaxaţi suficient incat să puteţi face faţă situaţiei cu o atitudine mult mai calmă. Aceeaşi tehnică poate fi folosită oricand pentru relaxare generală, incet, cu respiraţii adanci care să ajute procedeul.
Marcaje