Terapie prin muzică

**latan.elena** · 21.01.2019

Cu toţii avem un destin, în conformitate cu lăţimea umerilor noştri. Umerii mei sunt laţi.
(Placido Domingo)

LITERATURADEAZI.RO

Terapie prin muzică - Literatura de azi

**latan.elena** · 21.01.2019

Terapie prin muzica

“Muzica este o lege morala. Ea da suflet universului, aripi gandirii, avant inchipuirii, farmec tineretii, viata si veselie tuturor lucrurilor. Ea este esenta ordinii, inaltand sufletul catre tot ce este bun, drept si frumos .” (Platon)Se cunoaste puterea vindecatoare a sunetelor inca de pe vremea lui Pitagora. Se stia mai bine ca in zilele noastre ca orice boala provine din modul de a gandi si a intelege natura si locul omului in armonia naturii. Pitagora numea vindecarea cu ajutorul sunetelor – purificare.El a conceput remedii atat pentru minte cat si pentru trup. Cu ajutorul unor instrumente adaptate de el, compunea o muzica speciala care diminua “pasiunule inferioare”.

Sunetele calde si armonioase ne pot induce stari benefice menite sa imbunatateasca starea de sanatate si calm si chiar ne pot face rezistenti la stresul zilnic. In scolile din Grecia Antica si Egipt se credea ca stiinta sunetelor si cea a vindecarii erau sacre iar cunoasterea lor era rezervata numai initiatilor.Muzica (sunetele) poate actiona direct asupra starii generale psihice si mentale, deci – implicit – asupra sistemului imunitar . Muzica este o modalitate de a patrunde in nucleul fiecarei celule, de a o face sa vibreze la unison cu armonia intregului. Orice sunet care exista in jurul nostru ne afecteaza mintea si trupul pe multiple niveluri.

Sunetul are o importanta mai mica sau mai mare in viata de zi cu zi, incepand de la sunetul care ne trezeste dimineata, la muzica ascultata in mijloacele de transport, la muzica din magazine, sunetul telefonului si multe altele, ne influenteaza stare de spirit, viata si sanatatea.Corpul nostru poate fi considerat un instrument de autovindecare, caci in mod esential el tinde catre starea lui optima. Fiecare celula din corpul nostru este un rezonator de sunete si are un ritm specific propriu. Fiecare organ are ciclurile sale de viata, pulsul propriu, nota lui muzicala.

Asa cum fiecare persoana are propriul ei sunet fundamental, tot astfel fiecare tip de sunet produce un anumit efect asupra ascultatorului, care poate sa difere in functie de momentul in care este ascultat. De aceea, pentru a putea folosi cu adevarat puterea vindecatoare a sunetelor, este necesar sa devenim mult mai constienti de nevoile profunde ale sufletului si corpului nostru, de modul in care suntem afectati de lucrurile din afara noastra. Celulele sanatoase devin mai vibrante si mai radiante atunci cand sunt expuse sunetelor muzicii.

Sunetele ne pot “ transporta” din starea beta a creierului (specifica starii de veghe), in starea alfa (specifica starii de meditatie si relaxarii), fara sa adormim. La nivel fizic sunetele afecteaza presiunea sanguina, pulsul, circulatia, functionarea creierului si metabolismul.Scopul terapiei prin muzica este acela de a reduce stresul psiho-fiziologic, durerea, starile psihice negative. Este desigur foarte simplu pentru fiecare din noi sa practicam o asemenea terapie. Putem sa renuntam de exemplu intr-o anumita situatie la a lua un analgezic in favoarea ascultarii muzicii care ne place. Totusi, trebuie sa avem in vedere ca preferintele noastre sa fie in acord cu energia reala pe care sunetele respective o poarta in mod obiectiv. Sunetele pe care terapeutii acestui domeniu le folosesc sunt in general sunete pure ale caror efecte au fost studiate experimental.Sedinta de muzicoterapie se compune din audierea unei sau mai multor melodii, fraze muzicale sau anumitor sunete care se repeta in asa fel incat vibratiile lor sa fie mai tot timpul constante.

Muzicoterapia are mai multe subcategorii :

-meloterapia – terapia care are la baza o melodie,

-sonoterapia – foloseste sunete speciale,

-vocaloterapia – foloseste sunetele emise vocal.In functie de personalitatea, de afectiunile, si de obiectivele pacientilor, terapeutul poate alege una din cele doua forme ale terapiei:

-activa- care consta in practicarea unui instrument, compunerea de melodii, executarea de miscari ritmice pe sunetele muzicii si favorizeaza in special exprimarea sinelui;

-pasiva- ascultarea muzicii poate stimula energia creativa si contribuie la cresterea capacitatii de concentrare si a memoriei. Muzica scoate la iveala emotii, uneori uitate sau ascunse cu mult timp in urma.In terapia prin muzica sunetele si ritmul devin instrumente cu ajutorul carora se dezvolta creativitatea, se intra in contact cu sinele si se trateaza diverse probleme de sanatate ( anxietate, durere cronica, hipertensiune, dificultati de invatare etc.).

Datorita efectului sau asupra sistemului nervos central, muzica este un factor important care ajuta la relaxare si la reducerea stresului. Ca instrument de dezvoltare personala, muzica contribuie la cresterea capacitatilor cognitive (atentie , memorie), psihomotorii (agilitate , coordonare, mobilitate ) si socioafective.In alta ordine de idei, o serie de oameni de stiinta japonezi condusi de dr. Masaru Emoto (mai multe informatii pe site-ul oficial al lui Masaru Emoto) au demonstrat modul in care cuvintele si muzica afecteaza structura moleculara a apei (este demonstrat faptul ca apa reprezinta aproximativ 60-70% din corpul uman): apa a fost expusa diferitor agenti dupa care a fost congelata si s-au fotografiat cristalele formate.
In fine, iata cateva sfaturi practice pentru cei care doresc sa profite de puterea miraculoasa a meloterapiei:*
pentru a scapa de stress, faceti o „baie de sunet” de 20 de minute: audiati un CD cu o muzica de natura sa va relaxeze (puteti alege din recomandarile noastre dintr-un articol precedent aici) in timp ce stati intinsi pe o canapea sau pe podea, in apropierea boxelor.

Pentru a va concentra mai bine si a evita factorii de natura sa va distraga atentia, puteti opta pentru varianta castilor.
* alegeti auditii cu un tempo asezat, cu ritm mai lent decat ritmul inimii (aprox. 72 batai pe minut) si pe cat posibil construite pe principiul ciclic, repetitiv (de exemplu sonate care repeta si prelucreaza tema, rondo-uri etc).
* pe masura ce va lasati purtati de muzica, incercati sa constientizati efectul de relaxare si destresare. Concentrati-va pe respiratie: respirati profund si ritmic, inchideti ochii si incercati sa eliminati orice gand, in timp ce analizati muzica pe care o ascultati si sentimentele pe care vi le induce.
* daca aveti nevoie de un stimul mai degraba decat de relaxare, optati pentru un ritm mai vioi.
* cand sunteti agitat sau nervos, alegeti o piesa care va este familiara: ceva ce va aminteste de copilarie sau tinerete – familiaritatea induce o starea de calm de cele mai multe ori.
*ascultati muzica in timp ce va plimbati sau cand mergeti la serviciu, sincronizandu-va respiratia cu bataile muzicii, profitand atat de miscare, cat si de muzica si de peisaj.
* puteti scapa de stress si ascultand sunete din natura: sunete dintr-o padure sau valurile marii, preferabil veritabile. Daca nu aveti aceasta sansa, puteti sa va procurati inregistrari.

Sursa: http://muzicasimuzicieni.blogspot.com/

**latan.elena** · 21.01.2019

Ce este TERAPIA PRIN MUZICĂ şi cum te poate ajuta. SFATURI de relaxare

Terapia prin muzică şi beneficiile pe care aceasta le poate aduce oamenilor sunt incredibile. Muzicoterapia poate induce ascultătorului o stare psihică specială, poate ajuta şi în cazul activităţilor de învăţare şi totodată poate ajuta oamenii să se exprime mult mai uşor.

"Muzica este o lege morală. Ea dă suflet universului, aripi gândirii, avânt închipuirii, farmec tinereţii, viaţă şi veselie tuturor lucrurilor. Ea este esenţa ordinii, înălţând sufletul către tot ce este bun, drept şi frumos".

(Platon)Puterea vindecătoare a sunetelor era cunoscută încă de pe vremea lui Pitagora. Şe ştia mai bine ca în zilele noastre că orice boală provine din modul de a gândi şi a înţelege natura şi locul omului în armonia naturii. Pitagora numea vindecarea cu ajutorul sunetelor – purificare.

Ce este terapia prin muzicăMuzicoterapie este un tratament al unor boli nervoase cu ajutorul muzicii. Fenomenul care stă la baza muzicoterapiei se numeşte rezonanţă, între compoziţia vibratorie specială a muzicii şi mintea celui care o ascultă, inducând ascultătorului o stare psihică specială aflată în rezonanţă cu timpul muzicii. Muzica poate acţiona direct asupra stării generale psihice şi mentale, deci, implicit, asupra sistemului imunitar. Scopul terapiei prin muzică este acela de a reduce stresul psiho-fiziologic, durerea, stările psihice negative.sursă melodie: Full Sail, Ryan Farish (albumul Beautiful)

Cercetările în domeniu arată că terapia prin muzică poate fi folosită cu succes şi la activităţile de învăţare.Muzicoterapia are mai multe subcategorii: meloterapia (terapia care are la bază o melodie), sonoterapia (foloseşte sunete speciale) şi vocaloterapia (foloseşte sunetele emise vocal).Muzicoterapia, în principiu, are în conţinut audierea uneia sau mai multor melodii, fraze muzicale sau unor sunete, care se repetă, după un algoritm, atfel încât vibrațiile lor să fie în mare parte constante. Uneori melodiile exprimă și imprimă celor care le ascultă stări benefice de iubire, de curaj, de fericire, de linişte, etc.Terapia prin muzică şi dans aplicată pe un grupTerapia prin muzică, dans, cântat, pictat poate fi folosită şi pe grupuri de persoane care în acest mod îşi pot exprima mult mai uşor sentimentele şi trăirile.

"Terapia se foloseşte prin cântat, prin ascultat muzică, prin mişcare, adică prin dans, prin improvizaţie, prin folosirea instrumentelor muzicale. E foarte eficientă în terapia de grup, în dezvoltarea de grup, pentru că are partea asta de comunicare, de exprimare şi de improvizare.
E foarte bună pentru corporalitate dacă se combină cu dansul, pentru conştientizare corporală şi pentru formarea unei imaginii corporale. E o modalitate de a fi împreună cu alţii într-un context mai inedit", a explicat, pentru ROMÂNIATV.NET, psihoterapeutul Alina Plăişeanu.Terapia prin muzică sau dans poate funcţiona foarte bine şi în cazul copiilor, ajutându-i pe micuţi să se exprime şi să înveţe să se cunoască: "

La copii e foarte bine pentru că se focusează mult pe mişcări de tot soiul, de la mişcări grosiere la mişcări mai fine şi îi pune pe ei în situaţii să observe ce pot face şi cum pot face pe muzică anumite mişcări şi ce pot descoperi la corpul lor, lucruri pe care nu le-au experimentat sau nu le-au conştientizat până în momentul respectiv", spune Alina Plăişeanu.Participanţii la terapie pot folosi orice fel de elemente, de la elemente din natură la elemente mai tari, mai dure, la ritmuri diferite. În urma terapiei, de regulă, un terapeut încearcă să îl ajute pe participant să conştientizeze de ce a ales ceva anume, la ce îl ajută, dacă se simte confortabil cu aspectul respectiv."Analiza de după o astfel de secvenţă constă în exprimarea fiecărui punct de vedere şi punem verbal ceea ce am exprimat nonverbal şi eu ca participant încerc să-mi dau seama de ce am ales lucrul asta, în ce fel mi se potriveşte, dacă mi se potriveşte sau e ceva ce eu caut, dacă eu mi-aş dori să fiu aşa", a precizat, pentru ROMÂNIATV.NET, psihologul.

Sfaturi practice pentru cei care doresc să profite de puterea meloterapiei

Muzica se poate asculta cel mai bine dacă stăm pe un scaun comod, având coloana vertebrală dreaptă, cu palmele așezate în jos pe genunchi și cu ochii închiși. Cei care sunt obosiți sau bolnavi se pot așeza pe o saltea pusă pe podea, pe spate, cât mai relaxați, cu picioarele ușor depărtate și mâinile pe langă corp, cu palmele orientate în sus și cu ochii închiși.Pentru a scăpa de stres, audiaţi un CD cu o muzică de natură să vă relaxeze în timp ce staţi întinşi pe o canapea sau pe podea, în apropierea boxelor. Alegeţi audiţii cu un tempo aşezat, cu ritm mai lent decât ritmul inimii şi pe cât posibil construit pe principiul ciclic, repetitiv.Pe măsură ce vă lăsaţi purtaţi de muzică, încercaţi să conştientizaţi efectul de relaxare şi destresare. Concentraţi-vă pe respiraţie: respiraţi profund şi ritmic, închideţi ochii şi încercaţi să eliminaţi orice gând, în timp ce analizaţi muzica pe care o ascultaţi şi sentimentele pe care vi le induce.Dacă aveţi nevoie de un stimul mai degrabă decât de relaxare, optaţi pentru un ritm mai vioi. Când sunteţi agitat sau nervos, alegeţi o piesă care vă este familiară: ceva ce vă aminteşte de copilărie sau tinereţe. De cele mai multe ori, familiaritatea induce o stare de calm.Puteţi scăpa de stres şi ascultând sunete din natură: sunete dintr-o pădure sau valurile mării, preferabil veritabile. Dacă nu aveţi această şansă, puteţi să ascultaţi şi înregistrări.

Sursa:https://www.romaniatv.net/ce-este-te...e_84274.html#n